Moc zdrowia i relaksu zdominuje Relaksacyjne Poranki na Trawie przy tężni solankowej w Parku im. Jacka Malczewskiego, której druga edycja rusza już w najbliższą niedzielę
Będziemy przez około godzinę wykonywać różne praktyki takie jak joga, praktyka uważności, koncerty mindfullness przez 12 niedziel. Przez całe wakacje macie okazję żeby trochę się zrelaksować, pobyć w naturze i spróbować jaka technika relaksacyjna będzie najlepsza dla Ciebie
– mówi trener oddechu Klaudia Purc. Wydarzenie realizowane jest w ramach 'Kobieca pewność siebie – cykl warsztatów dla kobiet w każdym wieku”, finansowanego z Budżetu Obywatelskiego 2024.
Harmonogram spotkań przedstawiamy poniżej:
16 czerwca g. 10.15 – Odetchnij – rozpocznij dzień od praktyk świadomego oddechu w naturze. Uwolnij umysł i otwórz swój oddech. Prowadząca: Klaudia Purc (3 Miejsce, Miejsce Mocy)
23 czerwca g. 10.15 – TRE® – bezpieczny i łatwy sposób na rozładowanie napięcia i stresu nagromadzonego w organizmie, przywracający witalność i rezyliencję. Prowadząca: Emila Góźdź (Kobieta Lasu)
30 czerwca g. 10.15 – Mindfulness i dźwięki – koncert mis kryształowych połączony z prowadzoną sesją uważności, zakończoną głębokim relaksem. Prowadząca: Natalia Kaleta (Miejsce Mocy)
7 lipca g. 10.15 – BODY FLOW – zajęcia w nurcie Body & Mind, podczas których na chwilę możesz się zatrzymać, uciec od otaczającej rzeczywistości oraz skoncentrować tylko na sobie i swoim ciele. Przyjemna muzyka poniesie twoje ciało do wolności w ruchu. Prowadząca: Justyna Prygiel (Miejsce Mocy)
14 lipca g. 10.15 – Afro Dance – doświadczysz tańca i ruchu, które bazują na różnych formach tańców pochodzących z Afryki. To nie tylko kroki i technika, ale dobra zabawa. Zacznij dzień z pozytywną energią. Prowadząca: Sylwia Żołądkiewicz (Radomski Kolektyw)
21 lipca g. 10.15 – Po-czucie – gimnastyka dla ciała i umysłu – poprzez lekkie, łatwe i w uważności wykonywane ćwiczenia pozwolą Ci na poczucie dobrostanu w sobie. 5 rytuałów tybetańskich i kinezjologia to swobodny ruch, jasność umysłu i uspokojenie emocji. W lekkości i prostocie tkwi tajemnica. Prowadząca: Aneta Skrzypczak (Harmonia Sfer)
28 lipca g. 10.15 – ZUMBA – to przepis na zdrową aktywność i świetną zabawę w jednym! Połączenie tańca, fitnessu i latynoamerykańskiej muzyki, które wyzwala endorfiny i dobrą energię. Prowadząca Kasia Marszałek (Ładuj Energię)
4 sierpnia g. 10.15 – Serc Spotkanie. Komunikacja, ruch, zabawa – to zajęcia w których doświadczysz autentycznego kontaktu z drugim człowiekiem w uważności poprzez zabawę i ruch. Prowadząca: Renata Dulewicz (Efekt Motyla)
11 sierpnia g. 10.15 – Relaksacyjna joga na dzień dobry – joga poprawiająca samopoczucie i dająca pozytywną energię. Joga dla każdego. Dzięki tej praktyce zaczniesz pozytywnie dzień, zniwelujesz stres, uspokoisz umysł i ciało oraz pobudzisz metabolizm. Pokażę Ci jak miło i przyjemnie można zacząć dzień. Zabiorę Cię do swojego świata jogi. Prowadząca Joanna Banasiak (Miejsce Mocy)
18 sierpnia g. 10.15 – Wróć do siebie – Oddech, Głos, Ciało. Praktyki dla poczucia siebie – by potem lepiej wiedzieć ‚kim jestem’ i ‚czego potrzebuję’. Ćwiczenia, które przypadną Ci do gustu, będziesz mógł/mogła włączyć do swojej codzienności. Prowadząca: Agata Mamczur (3 Miejsce)
25 sierpnia g. 10.15 – Koncert mis tybetańskich to doskonała okazja do zrzucenia z siebie całego napięcia życia codziennego. Dźwięki mis pozwolą na głębokie odprężenie, relaks i przypływ pozytywnej energii. Prowadząca: Barbara Czyżewska-Drabik (3 Miejsce)
1 września g. 10.15 – Kobiecy wymiar jogi – praktyka jogi, ćwiczenia oddechowe oraz relaksacje wspierające kobiece ciało, czyli jego naturalną cykliczność związaną z cyklem menstruacyjnym, jak również większymi cyklami życiowymi: ciąża, połóg, okres przed menopauzą, menopauza. Łagodna sesja jogi odpowiednia dla każdej kobiety. Prowadząca: Ewa Rumieńczyk Mianowska (Jogins- Kobiecy wymiar jogi)
W razie niepogody spotkania odbędą się w budynku 3 Miejsce przy ul. Śniadeckich 2
