POP GYM jako pierwszy w Radomiu rusza z programem treningów siłowych dla kobiet w menopauzie

Radom doczekał się kompleksowego programu treningowego dla kobiet w okresie okołomenopauzalnym. Menopower, uruchomiony przez POP GYM, łączy trening siłowy oraz spotkania z ekspertami – i ma ambicję stać się stałym punktem na mapie lokalnych inicjatyw dla mieszkanek.

Menopauza dotyczy praktycznie każdej kobiety, a mimo to temat ten dopiero zaczyna trafiać do przestrzeni publicznej. Ciało kobiety w tym okresie zmienia swoje potrzeby, a POP GYM, największy radomski klub fitness i siłownia w Radomiu, postanowił wyjść temu naprzeciw, uruchamiając swój program treningowy Menopower.

Dlaczego akurat trening siłowy

Wiele kobiet słyszy, że w tym okresie najlepszy jest lekki ruch – spacer, joga, cardio. To mit. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, niezależnie od aktywności aerobowej, co najmniej dwa razy w tygodniu ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Jak podkreśla Magda Chmiel, prezeska POP GYM, to właśnie trening siłowy chroni gęstość kości, która po menopauzie zaczyna szybciej spadać. Dlatego w tym programie to on jest fundamentem, nie dodatkiem.

Treningi i spotkania z ekspertami

Regularne zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu (poniedziałki godz. 16:30, piątki godz. 16:00) w Strefie PRO klubu przy ul. Witolda 7. Prowadzi je Agnieszka Krzosek, trenerka POP GYM i fizjoterapeutka.

Drugi element programu to cykl spotkań z ekspertami, organizowanych cyklicznie po zajęciach – rozmowa przy kawie w swobodnej atmosferze. Pierwsze spotkanie odbędzie się 23 października o godz. 17:30, a gościnią będzie Anna Niewiarowska, mentorka menopauzy i autorka profilu „Szczęśliwa z Menopauzą”.

Bez zapisów, bez barier

Dołączenie do programu jest proste – nie obowiązują żadne zapisy, wystarczy mieć aktywny karnet POP GYM i przyjść na zajęcia. Osoby, które nie są jeszcze Klubowiczkami POP GYM, mogą skorzystać z bezpłatnego pierwszego wejścia do klubu, a jesienią klub przygotował również nowe oferty karnetów, z którymi warto się zapoznać przed dołączeniem.

Magda Chmiel podkreśla, że program jest otwarty dla szerokiego grona kobiet – nie tylko tych, które są już w okresie menopauzy, ale też zainteresowanych tematem zdrowia kobiecego w ogóle. Wśród uczestniczek są kobiety w różnym wieku, od tych po trzydziestce po starsze. Wystarczy przyjść – w razie pytań zespół POP GYM służy pomocą na miejscu.

Pełne informacje o programie, w tym szczegóły spotkań z ekspertami, publikowane są na stronie popgym.pl/menopower oraz w mediach społecznościowych klubu https://www.facebook.com/popgymclub/?locale=pl_PL i https://www.instagram.com/popgym/